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吃堅果好處多多
堅果包括有杏仁 胡桃 腰果 花生等等
堅果所富涵的鎂與維生素E可以增加免疫力又可抗氧化
平時多攝取堅果還可預防心血管疾病
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堅果不只是能減肥 其他的好處多多:
胡桃其中的α亞麻酸可以保護你的心臟在高壓中免於得心血管疾病的風險
胡桃其中的α亞麻酸可以保護你的心臟在高壓中免於得心血管疾病的風險
杏仁中的鎂 維生素E 維生素B也可以在高壓中增強你的免疫力
研究指出堅果可以減輕罹患心臟疾病的風險
研究指出堅果可以減輕罹患心臟疾病的風險
因為堅果可以減少對身體有壞處的低密度脂蛋白膽固醇
並增加對心臟有益的單元不飽和脂肪酸與多元不飽和脂肪酸
而堅果內富含的精胺酸 一種胺基酸 可以轉換成可以放鬆血管的一氧化氮
堅果除了可以減輕微量體重外還可以幫助身體維持體重
因為堅果的高纖維可提高飽足感 讓你不致吃太多
堅果中的維生素E被稱做是大腦的食物 可預防因年齡增長而出現的認知退化
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